Padomi labsajūtai

  1. Apsveriet izveidot vienkāršu vakara rutīnu, lai mierīgi noslēgtu dienu un sagatavotos miegam.
  2. Īscaur pastaiga ārā dienas laikā var būt nomierinoša un atjaunojoša.
  3. Regulāras pauzes ilgstošam sēdēšanām palīdzētu saglabāt labu stāju un justies ērti.
  4. Atvēliet laiku elpošanas vingrinājumiem, lai mazinātu ikdienas spriedzi.
  5. Plānojiet nedēļas izvēlni, lai mazinātu stresu par ēdiena gatavošanu un baudītu līdzsvarotu dzīvi.
  6. Mudiniet sevi regulāri pavadīt laiku ar draugiem un ģimeni, lai veicinātu sociālo saikni.
  7. Uzturiet darba telpu sakoptu un organizētu, lai atvieglotu prāta skaidrību un fokusu.
  8. Izpētiet jaunu hobiju, kas nodrošina prieku un iespēju radoši izpausties.
  9. Iekļaujiet īsas pauzes ikdienas rutīnā, lai atjaunotu enerģiju un nostiprinātu līdzsvaru.
  10. Apsveriet, ka var būt noderīgi regulāri tālruņa un ekrāna lietošanas pārtraukumi.